この記事はアップルウォッチを身につけたままサウナに入っていいのか？壊れない解説している記事です。
悩む人アップルウォッチを買ったんだけど、サウナに入っても大丈夫なのかな？壊れない？注意点とか知りたいな！
と言う疑問に答えます。
サウナや温泉などの公衆浴場に入るときに、アップルウォッチを身につけたままでよいのか？壊れたりしないのか？気になりませんか？
そもそも大前提として、サウナでの使用は正式にサポートされていません。
しゅんあくまで自己責任ということになるので、不安な方は利用を避けるべきです。
しかしアップルウォッチをサウナで利用するのはメリットもあり、自己責任で利用する分には十分に価値があると感じています。
そこでこの記事では、アップルウォッチを身につけたままサウナを利用する私が、メリット・デメリット、注意点などを詳しく解説していきます。
Apple Watchを身につけたまま、サウナって壊れない？大丈夫なの？
まず結論から。
しゅんApple Watchをサウナで使用することは、正式にはサポートされていません。
具体的にアップルの公式サイトには下記のように記載されています。
Apple Watch の装着中は避けた方がいい行為
ー Apple Watch Ultra 以降以外のモデルの Apple Watch を着けたままサウナに入る
Apple Watch の耐水性能について
理由としては、このように言及されています。
永久耐水ではないため、経年劣化で耐水性が損なわれる場合があります。
Apple Watch の耐水性能を再検査したり、耐水加工を再度施したりすることはできません。
Apple Watch の耐水性能に支障をきたす可能性があるため、避けてください。
Apple Watch の装着中は避けた方がいい行為
しゅんこのように言及されていて、下記のようなデメリットの発生が考えられます。
- 高温多湿環境による故障⇒高温多湿なサウナ内では、Apple Watchが故障する可能性があります。特に、サウナストーンに直接触れたり、蒸気が大量発生する場所で使用すると故障のリスクが高くなります。
- タッチパネルの誤動作⇒高温多湿な環境では、汗などの水分がタッチパネルに付着し、誤動作の原因となる可能性があります。
- バッテリーの消耗⇒サウナの高温環境は、バッテリーの消耗を早めます。
- 火傷⇒金属製のバンドを使用していると、サウナの熱で火傷する可能性があります。シリコンやレザー製のバンドを使用するなど、熱に強い素材のバンドを選びましょう。
このようにサウナでの使用を正式にサポートしていないため、思わぬ故障や損傷のリスクがある点は理解しておきましょう。
しゅんしかし僕自身が自己責任で利用したところ下記のようなメリットがあると感じています。
実際、僕自身はサウナでアップルウォッチを利用して、1年ほど経過していますが壊れたりトラブルは発生していません。
- 心拍数モニタリング⇒サウナ中の心拍数変化をリアルタイムで確認できるため、無理なく自分に合ったペースでサウナを楽しむことができる
- タイマー機能⇒サウナ、水風呂、休憩時間の管理を可能で、”ととのいやすい時間”をチェックできる
- サウナ記録⇒過去のサウナ体験をデータとして蓄積可能なので、自分に最適なサウナルーティンを発見できる
- 音声通知⇒設定した時間にアラーム音やバイブレーションで通知できるので、集中タイムを妨げずに、時間を管理できます。
- サウナ専用アプリ⇒サウナ時間をより充実させる様々な機能を提供するアプリが多数あり、サウナ体験をさらに深めることができる
しゅんあくまで自己責任でということになりますが、メリットも存在すると思います。
つまりメリットも魅力的ですが、故障などのリスクも理解した上で、自己責任で使用することが重要です。
アップルウォッチを身につけたままサウナを利用した体験談
それでは実際にアップルウォッチを身につけたままサウナを利用した時の経験を紹介していきます。
サウナでの心拍数を確認できる
まず最初にアップルウォッチを身につけたままサウナを利用して良かった点から紹介していきます。
しゅんアップルウォッチで心拍を計測しながらサウナを利用できるので、自分に合った使い方ができるようになります。
というのも、アップルウォッチによると、僕自身の平静時心拍数が64拍／分ほどです。
しゅんこの数値がアップルウォッチを身につけたまま、サウナ室に入った瞬間に心拍数がじわじわと上昇していきます。
じっと座っているだけなのに、アップルウォッチの心拍数が上昇し始めます。
こんなに心拍数が上がるのかと驚きを感じるぐらい、リアルタイムで心拍数を計測していると面白いです。
しゅんそして心拍数が140前後になったら、サウナから出るのが一番苦しくない方法だと理解できました。
以前は心拍数が150を超えたらサウナ室を出るようにしていましたが、その後に疲れが出やすい感じなので、無理しないようにしています。
その後に心拍数が90を切ったら水風呂から出ると、良い感じになっています。
しゅんこのように自分に合ったサウナの活用法を見つけられるのがメリットだと思います。
時間で区切って利用する方法もある
心拍数が気にならない方は、タイマー機能を利用すると良いかもしれません。
しゅんタイマー機能で、サウナ5分、水風呂1分、休憩10分など、区切っておくと振動で教えてくれるので便利です。
音を鳴らさずに手首の振動でタイマーを通知させることができるので、他の人の邪魔にもなりません。
時間に関しては、自分なりの方法を調節するとより良い方法が見つかります。
しゅん自分にとって”ととのいやすい”時間を見つけるためのヒントになります。
記録をチェックして参考に
またアップルウォッチにはサウナを利用した時の心拍数の記録が残ります。
しゅんこの記録を見るのが思った以上に楽しくて、より自分が”ととのう”方法を見つけたくなります。
しかも自分の感覚で調節するのではなく、客観的な数値を見ながら判断できる点がメリットです。
そのため、サウナに行く回数が増えれば増えるほど、より満足度が高いサウナ体験ができるようになった感じがしています。
過去のサウナ体験をデータとして蓄積することで、サウナの入り方や時間配分を分析し、自分に最適なサウナルーティンを見つけることができます。
サウナで得られた5つの発見
最後にアップルウォッチを身につけてサウナを利用して得られたことを紹介します。
しゅん僕自身がサウナで得られた5つの発見は下記のとおりです。
- 自分に合ったサウナの入り方がわかる⇒心拍数を見ながら、無理なくサウナを楽しむことができます。
- ととのいやすい時間がわかる⇒タイマー機能を活用することで、”ととのいやすい”時間を理解しやすい。
- 過去のサウナ体験を分析できる⇒心拍数などの記録機能で、自分に最適なサウナルーティンを見つけることができます。
- 集中力が向上する⇒サウナでの満足度が高くなり、仕事のストレス解消にも効果的です。
- 心身のリフレッシュ効果を実感できる⇒無理なくサウナを利用できるので心身ともにリフレッシュして、仕事や勉強に集中することができます。
しゅんこのようにアップルウォッチを身につけてサウナを利用することで、より自分に合ったサウナの使い方を見つけることができます。
ウェラブル端末を利用可能なサウナ限定になりますし、使用は自己責任になりますが、僕は使って良かったです。
利用する前に知っておきたい注意点【Q&A】
最後にアップルウォッチをサウナで利用する前に知っておきたい注意点を解説していきます。
しゅん簡潔にQ&A形式で紹介します。
アップルウォッチはサウナで壊れない？
1年間ほどサウナでアップルウォッチを利用していますが、今のところ不具合は発生していません。
しかしあくまで自己責任での利用になります。
サウナでアップルウォッチは使って良いの？
サウナ施設によっては、Apple Watchの使用を禁止している場合があります。
事前に施設のルールを確認しましょう。
サウナで使えるおすすめアプリはある？
アップルウォッチ対応のサウナアプリは複数あります。
個人的には無料で使える「サウナログ」が便利だと思います。
サウナで使えるおすすめのバンドはある？
サウナでアップルウォッチを利用する場合、バンドは非常に重要です。
防水性と耐熱性に優れているシリコン製のスポーツバンドなどを選ぶと良いでしょう。
まとめ
アップルウォッチを身につけたままサウナに入っていいのか？解説しました。
しゅん大前提として、アップルウォッチのサウナでの使用は正式にサポートしていないため、自己責任での利用になります。
また施設によってはアップルウォッチなどのウェラブル端末を身につけたまま、サウナの使用することを禁止している場合も多いです。
まずはこの2点を踏まえた上で、自己責任であればアップルウォッチをサウナで使うことができます。
しゅん僕自身はアップルウォッチを身につけたまま、サウナを利用して下記のような点が良かったと思っています。
- 自分に合ったサウナの入り方がわかる⇒心拍数を見ながら、無理なくサウナを楽しむことができます。
- ととのいやすい時間がわかる⇒タイマー機能を活用することで、”ととのいやすい”時間を理解しやすい。
- 過去のサウナ体験を分析できる⇒心拍数などの記録機能で、自分に最適なサウナルーティンを見つけることができます。
- 集中力が向上する⇒サウナでの満足度が高くなり、仕事のストレス解消にも効果的です。
- 心身のリフレッシュ効果を実感できる⇒無理なくサウナを利用できるので心身ともにリフレッシュして、仕事や勉強に集中することができます。
何より自分のサウナの利用方法を心拍数を見ながら時間やタイミングを測れるのは非常に大きいメリットです。
しゅん客観的に判断できるので、自分の身体に負担が少ない方法を見つけることができます。
自分に合った方法が見つかるので、サウナ体験がより楽しいものになりますし、サウナ後の心身のリフレッシュ感も大幅に高まります。
アップルウォッチをサウナで利用した場合の故障などは自己責任ですし、使用を禁止しているサウナが多いのも事実です。
しゅんしかしアップルウォッチがOKのサウナで自分のやり方を見つけるには、非常に良いと思いますよ！
ぜひ参考にしてみてください。